由于工作压力大，没时间按时吃饭，加上长期吃外卖和胡乱胡吃海喝，都会让我们的胃受不了，从而引发胃病，现在胃病的人越来越多，我们在日常的饮食要时刻做好养胃，那我们应该怎样养胃呢？养胃要注意些什么？吃哪些食物对胃好呢？让我们一起来看看吧

为什么会胃痛

1、饮食习惯导致，如：不按时就餐，胡吃海喝
2、饮食不卫生，如：对吃的东西没有清洗干净
3、高压生活压力所致

 

胃痛应注意

1）不要经常吃寒凉、辛辣的食物，如果长期喜欢吃寒凉、辛辣过热的食物都会对身体有害，不论是胃寒还是胃热，都会引起胃部疼痛。
2）不要过度饮酒，酒精会引起胃粘膜损伤，所以要少饮酒。


养胃可以吃
粥
首先要说的就是粥，有很多人都说粥养胃，特别是小米粥，对于这个问题是应该加以分辨去对待的。如粥易消化，可以降低肠胃负担，一些有胃炎的人胃酸分泌不足，对这种情况还是适合喝粥的。

胡萝卜
胡萝卜能增强度抗力，丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病，滋润肠胃，护胃保胃。

除了养胃的一些食物，我们也要改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。

一定要注意饮食习惯，一日三餐是必不可少的，还要做到不能暴饮暴食，不能吃的太快，要多吃一些清淡的食物，少吃辛辣，有刺激的食物。身体是自己的，所以在日常生活中一定要注意饮食。